对于孩子来说，“肺常不足”，肺卫之气本就疲弱，所以，每到换季就很容易有呼吸道方面的问题，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高发。家长要抓紧时间帮孩子补肺、养肺。
银耳：进入深秋，降雨会逐渐减少，天气变得越来越干燥。肺喜欢湿润而讨厌干燥，温燥的邪气常常从口鼻侵袭人体，最容易直接损伤肺气，影响肺气的宣降功能。此时，给孩子食用一些银耳可以滋阴润肺。银耳滋润而不油腻，对于阴虚火旺、不适合食用温热补品的孩子最为有益。润燥滋阴的食材通常比较黏稠、难以消化，如果掌握不好量和时间，则很容易让孩子积滞、湿滞。选择容易消化且不易生积的食材是选择孩子食材的首要原则，而银耳恰好能够很好地平衡这一点。
白扁豆：白扁豆色泽洁白，有补肺养肺的功效。《中药学》将其归为补气药一类，说明白扁豆也能够补充肺部气息。但是，白扁豆最主要的作用在于健脾。若脾土运转良好，身体的气机也会畅通无阻，水液代谢就能够顺畅进行避免水湿内停形成痰湿孩子在秋冬季节就不容易咳嗽了此外脾土还能生出肺金增强脾胃功能使得肺部气息更加充盈孩子也不容易生病。