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秋冬季是补肺的黄金时期，因为秋冬季是肺气活跃旺盛的季节，此时补肺效果事半功倍。
一、山药：山药是一种多功能的食材，不仅能够促进消化，还可以滋补肺脾肾三脏。孩子的肺、脾、肾都容易出现不足的情况，适当食用山药可以很好地进行补益。
二、杏仁：杏仁有南北两种，南杏仁味道偏甜，因此又称为“甜杏仁”，更具滋润作用，能够生津润肺。平时给孩子做食疗时，使用南杏仁即可。北杏仁味道偏苦，因此又称为“苦杏仁”，主要用于药用，对降气平喘有显著功效。在古代医书中，一般所指的是北杏仁。一般情况下，治疗疾病的中药都会使用北杏仁。