据说杏仁是世界上最受欢迎的树坚果之一，营养丰富，富含脂肪，抗氧化剂，包括维生素和矿物质。大多数人都知道杏仁对你的健康有好处的事实，但问题是它们的各种健康益处是什么？
   无论您是喜欢杏仁配料冰淇淋还是喝一杯杏仁奶，您都可以说出它的名字，这种坚果都是您味蕾的主要满足感，这也有助于健康饮食。现在的问题是，这么小的东西如何对你的健康产生巨大的影响？这是因为杏仁种子含有抗氧化剂，蛋白质，丰盛的脂肪和矿物质，对你的身体有好处。
   关于杏仁的事实：
   您肯定知道杏仁对您的健康有益，但让我们来看看它的各种健康益处，从长远来看，这对您有益。以下是一些关于杏仁的必知事实，以及它们如何使您受益。
   杏仁富含蛋白质、纤维和营养成分
   杏仁树是最古老的驯化树木，其历史可以追溯到公元前3000年至公元前2000年
   杏仁降低胆固醇风险
   杏仁可以调节血糖
   过量食用杏仁会引起恶心，腹泻，呼吸急促和吞咽问题等。
   杏仁不是坚果，而是水果的种子
   杏仁可以在冰箱中储存2年，这是因为它们含有高含量的维生素E
   印度认为杏仁是儿童的主要大脑食物