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吃坚果可以很好的保护心脏
发布时间:2023年1月9日 15:45:58      浏览次数:6211

吃核桃、开心果、松子等坚果对心脏比较好。1、核桃:不仅可以增强大脑和智力,还可以减少肠道对胆固醇的吸收,从而保护心脏。2、开心果:富含多不饱和脂肪酸、镁和磷,能软化血管。开心果中所含的钾有利于控制高血压,从而减轻心脏负担。3、松子:素有长寿果之称,是一种很好的食疗产品。具有抗衰老、健脾排便、预防动脉粥样硬化,从而降低冠心病的发病率。建议患者平时要注意早睡早起,保持充足的睡眠,有利于心肌的恢复。注意不要熬夜太晚,可以适当锻炼,将体重控制在理想状态,避免高脂血症,防止冠状动脉柱状硬化的形成。多吃新鲜蔬菜和水果,主要是低脂低盐饮食。不要吃大鱼、大肉和高糖食物。

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