夏威夷果的功效与作用有降血压、缓解便秘、补充脑营养等，禁忌是少吃、不能与寒性食物同食。
降血压：夏威夷果含有丰富的脂肪酸，可以帮助降低血压，也可以调节血糖水平。
缓解便秘：它富含大量的油脂，可以有效的帮助肠胃蠕动，具有温和轻泻剂的功效。
补充脑营养：它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对大脑健康非常有益，可以健脑益智。
禁忌：夏威夷果虽然营养丰富，对人体健康有益，但是不能多吃。夏威夷果果粒坚硬，消化弱的人食用多了会出现消化不良。而且它同时也是高脂肪食物，吃多了容易导致发胖。另外也不能与寒性食物一起吃，会营养夏威夷果的营养价值，严重的还可导致腹泻。
夏威夷果营养丰富，只可作为食疗，不能用于疾病治疗，当身体出现问题时，还需及时去医院检查。
