那么，看看山核桃的健康益处。心脏健康。山核桃中的大量抗氧化剂可促进心脏健康。已知山核桃可降低非糖尿病患者的收缩压。这些坚果含有单不饱和脂肪，如油酸和酚类抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险。山核桃减少坏胆固醇，增加好胆固醇，从而预防中风和冠状动脉疾病。
减少炎症。慢性炎症是一种这样的炎症，多功能炒货机其是大多数疾病的根本原因，因为它导致细胞突变和功能系统的各个部分的过度应激。山核桃中的铜含量也有助于其抗炎特性，这对于关节炎是有益的。这就是为什么山核桃是最好的抗炎食品之一，它将成为关节炎饮食治疗计划的重要补充。
有助于改善大脑功能。炒货机山核桃中丰富的矿物质有助于大脑的正常运作。硫胺素是一种可以治疗酗酒者常见的脑部疾病的矿物质。铜是正常脑功能所必需的必需矿物质，因为它影响涉及多巴胺和半乳糖的脑通路。炒芝麻机它还有助于预防帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等疾病。
有助于减肥。每天消费山核桃将增强饱腹感并增加新陈代谢。研究表明，含有山核桃的饮食有助于减肥。坚果富含几种重要的B族复合维生素，如泛酸，核黄素，硫胺素，烟酸，维生素B-6和叶酸，它们共同有助于提高新陈代谢率。
有助于保持高能量。全自动炒货机铜是一种必需的矿物质，它负责维持快速新陈代谢所需的50多种不同的代谢酶反应。它还有助于产生人体三磷酸腺苷（ATP），这是人体的能量来源。硫胺素也被称为维生素B1，它有助于提高能量水平，也有助于红细胞生产过程，你的身体用作能量燃料。
防止氧化应激。山核桃含有丰富的健康脂肪，并含有高抗氧化剂。由于许多环境和饮食问题，可能会在体内引起氧化损伤，因此必须食用高抗氧化食物来抵消这种损害。由氧化应激引起的损伤可导致癌症，心脏病和许多其他细胞突变的疾病。
降低某些癌症的风险。由于鞣花酸的抗增殖特性，山核桃具有保护人体免受癌症侵害的能力，鞣花酸可以阻止癌细胞的生长。它们含有一种叫做油酸的脂肪酸，它被发现可以降低患乳腺癌的风险。山核桃还通过清洁胃肠系统降低结肠癌的风险。