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提起黑芝麻，很多人可能会想到芝麻糊、芝麻糖、芝麻饼……那特有的香气令人垂涎。但你知道吗？它还能补钙。 黑芝麻的钙含量很高吗？ 黑芝麻的含钙量非常高，每百克能达到620毫克左右，约为牛奶的6倍。而且其中还含有一定量的镁元素，能将钙均衡分配到骨骼中，增加钙的存留量。 虽然整体吸收率上可能不如牛奶，但黑芝麻也是当之无愧的补钙佳品，适当吃些同样有助于预防骨质疏松。 从中医角度讲，黑芝麻能滋补肝肾、养发乌发、补益脾胃、养颜增力、生精补血润肠。
提起黑芝麻，很多人可能会想到芝麻糊、芝麻糖、芝麻饼……那特有的香气令人垂涎。但你知道吗？它还能补钙。
黑芝麻的钙含量很高吗？
黑芝麻的含钙量非常高，每百克能达到620毫克左右，约为牛奶的6倍。而且其中还含有一定量的镁元素，能将钙均衡分配到骨骼中，增加钙的存留量。
虽然整体吸收率上可能不如牛奶，但黑芝麻也是当之无愧的补钙佳品，适当吃些同样有助于预防骨质疏松。
从中医角度讲，黑芝麻能滋补肝肾、养发乌发、补益脾胃、养颜增力、生精补血润肠。