养生的朋友都知道，冬季五行属水，为坎卦，是补肾最好的时间段。

冬季如果能把肾精补足，来年春天阳气就可以更好的生发，人就会健康，不容易生病。

今天给大家推荐一款不错的补肾食材，它是黑色黄金，也是平民补品，每天吃一点，大补肝肾，气血足了，自然也可以抗衰老。

它就是芝麻。

很多老百姓都知道，多吃芝麻可以乌发，对身体很好。

从中医上来说，的确有这样的功效，芝麻可以补肝肾，益精血，肝肾气血都好了，头发为血之余，自然也会得油光发亮。

《中国药典》就记载了：黑芝麻具有“补肝肾、益精血”的功效。

有句话说：“吃药不如吃芝麻。”

黑芝麻不仅能让头发变黑，还能让皮肤变好。

今天就来给大家讲讲黑芝麻的9个好处：

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黑芝麻乌发养颜

黑芝麻味甘性平，有滋润的作用，能够补充肝肾的精气，润泽五脏、增强体力，有利于头发和皮肤的健康。

用黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，一起煮成粥，经常吃，可以起到乌发养颜的作用。