吃松子有补充人体所需要的营养、通便等好处。
松子里面有比较多的维生素E、微量元素、矿物质，营养成分比较高，平时适量的吃松子，能够补充身体所需要的营养，而且对皮肤也有一定的好处，因为松子里面含有膳食纤维，所以可以加速肠胃蠕动，对于缓解便秘有一定的作用。虽然松子的营养成分比较高，但是只是一种食物，并不可以当做药物使用，如果患者患有疾病的时候，还需要在医生的指导下使用药物治疗。而且吃松子的时候不可以吃的太多，如果吃的太多容易加重肠胃负担，不利于消化。
日常生活中要注意饮食均衡，对于任何食物都要有所摄入，这样才能够补充人体所需要的养分，有利于身体健康。平时还要适当的运动锻炼，比如可以跑步也可以慢走，运动能够加速体内脂肪燃烧，还有利于提高免疫力。
