吃对坚果好处多多

坚果不仅对血脂有益，还有以下几大好处：
心脏健康：坚果富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病风险。
抗氧化：坚果含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚，有助于抵抗自由基，减缓细胞老化。
血糖控制：适量食用坚果有助于改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者尤其有益。
体重管理：坚果的高纤维和蛋白质含量可以提高饱腹感，有助于控制体重。
大脑健康：坚果中的Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于改善认知功能。