奇亚籽有哪些营养成分？

1.奇亚籽富含膳食纤维

  每100g里面含有约30g膳食纤维，所以奇亚籽的膳食纤维含量非常丰富。

  2.奇亚籽对于控制血脂有帮助

  奇亚籽含有的脂肪是不饱和脂肪酸，并且富含一定抗炎作用的欧米伽3-脂肪酸，同时还能降低血液中的甘油三酯。

  3.有抗氧化成分

  奇亚籽中有多种维生素，也包括钙、铁、锌等人体不可或缺的多种矿物质元素。