常吃板栗，每天几粒，补肾益气，健脾养胃，吃出健康来

肾气足，人过中年不虚胖。 “肾者水脏，主津液”肾气衰弱时，体内该排掉的水分不能及时排出，容易虚胖、浮肿、白发、手脚冰凉、盗汗。 秋季已至，人体的气血开始收敛，养藏精气，此时食用栗子进补尤为适宜。
板栗是一种养生保健的佳品，既可以当粮食。板栗味甘性温，入肾、脾、胃三经，可补肾强筋、补脾益胃。还能止咳，防止感冒，所以秋天吃板栗养生是不错的选择。