花生米的热量高，要少吃点哦！

花生米的热量比较高，每100克花生米中含有300大卡的热量，本身属于一种种子类的坚果食物。里面含有大量的氨基酸，能够有利于人体的新陈代谢。而且花生米中的膳食纤维比较丰富，可以促进肠道内废物的排出，起到降低血压、降低血脂的目的。花生米里面含有的叶酸还可以帮助改善缺铁性贫血的症状，增强人体的免疫力。而花生米中含有的钾离子还可以增加心脏的射血能力。