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电磁炒货机流水线就找许昌智工李经理17719936033

时间:2024-11-15  浏览 788 次

饮食和睡眠是我们维持健康生活的重要组成部分。研究发现,食物中的褪黑素和色氨酸对改善睡眠有积极的影响。

褪黑素可以调节昼夜的规律,有助于尽快进入睡眠;

色氨酸可以减少抑郁,延长睡眠时间。

在各类食物中,开心果的褪黑素含量最高,可以达到23毫克/100克;奶酪的色氨酸含量最高,可以达到482~574毫克/100克;猕猴桃的褪黑素和色氨酸含量都很高。

本期“健康煮张”,我们选用这三种水果,分享创意做法,助您好眠一秋。

奶酪虾仁卷饼

难易程度:简单 制作时间: 10分钟


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