临近春节，家家户户采购年货是首选，随着社会发展迅速，人们生活水提高，坚果炒货类越来越受大众追捧，大家会选哪些坚果炒货呢，坚果炒货都有哪些营养价值和作用呢？
今天简单给大家分享一下：现在很多板栗连锁店、坚果炒货连锁店、淘宝、就近的坚果批发市场等采购方式，散装零售、整箱批发五花八门符合什么口味都有，可以根据自己喜好选择适合的种类，但是注意，很多人喜欢吃，不过有的吃多了对身体有害无益，坚果类如：花生、瓜子、核桃、开心果、巴旦木、松子、腰果等等都是不错的选择，不过建议要原味的哦！在吃坚果的时候，我们应该要一天一小把就可以了，千万不要多吃，选择餐后吃比较好！
坚果炒货都有哪些营养和作用呢？
养生大宝--核桃：含有大量的蛋白质、亚麻酸等营养物质，丰富的微量元素，具有很强的养生效果！
长寿之果--松仁：具有降低血糖、防止动脉硬化、防止胆固醇增高而引起心血管病的作用！
肾之果--板栗：健脾胃、补肾强心（适量、量多容易致使胃不舒服）
抗忧郁之果--葵花籽：含有的阿尔法-胡萝卜素可以防止皮肤下层的细胞坏死，使得头发变得柔软秀丽，同时能治愈忧郁症、神经衰弱!
心脏之友--开心果：可以降低胆固醇含量，减少心脏病的几率
总的来讲，坚果虽好，可以它的油脂也比较大，很多坚果都是可以榨油的，再加上烤制或者炒制而成的，所以吃的并不是越多越好，一定要适量哦！