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五谷杂粮的七大功效
发布人:孙经理17719915288      发布时间:2024年6月14日 11:19:24      浏览次数:718

五谷杂粮具有以下功效:

1、小米有补肾、健脾胃、清热安眠的作用。

2、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。

3、糙米可以预防动脉硬化、糖尿病、预防便秘,并具有解毒的功效。

4、米糠主要用于呛咳和脚气。

5、玉米有补中益脾、止渴消肿的功效。

6、高粱具有健脾胃、预防腹泻的作用。可用于治疗积食、消化不良、湿热、腹泻和小便不利。

7、小麦具有养心、补肾、清热止渴的作用。

五谷杂粮含有丰富的碳水化合物,即糖,能很好地补充肌肉中的糖原,对缓解肌肉疲劳有比较明显的效果。它还含有一定量的植物蛋白质,蛋白质是免疫物质的重要原料。因此,适当食用粗粮可以提高抗病能力。尤其是粗粮中的粗粮,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,防治便秘。与细米粉相比,粗粮实际上所含的营养成分有限。长期摄入大量粗粮,可能会导致营养不良和体质差。还会阻碍人体对微量元素、蛋白质和无机盐的吸收,进而影响人体的免疫力。

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