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养生的朋友都知道，冬季五行属水，为坎卦，是补肾最好的时间段。
冬季如果能把肾精补足，来年春天阳气就可以更好的生发，人就会健康，不容易生病。
今天给大家推荐一款不错的补肾食材，它是黑色黄金，也是平民补品，每天吃一点，大补肝肾，气血足了，自然也可以抗衰老。
它就是芝麻。
很多老百姓都知道，多吃芝麻可以乌发，对身体很好。
从中医上来说，的确有这样的功效，芝麻可以补肝肾，益精血，肝肾气血都好了，头发为血之余，自然也会得油光发亮。
《中国药典》就记载了：黑芝麻具有“补肝肾、益精血”的功效。
有句话说：“吃药不如吃芝麻。”
黑芝麻不仅能让头发变黑，还能让皮肤变好。
今天就来给大家讲讲黑芝麻的9个好处：