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灯笼果是一种营养丰富的水果。它富含维生素C和铁。具有益气补血的功效。贫血患者平时可以吃得更多。它还富含维生素、矿物质和其他微量元素，
可以增强人体免疫力。分解皮肤中的黑色素，保持皮肤白嫩，起到美化皮肤的作用。
金樱子的全身虽然布满荆棘，但味道酸甜可口，营养价值不小。它富含柠檬酸、单宁酸、树脂、苹果酸等物质。这些成分可以帮助女性朋友美白和淡化斑点。
因此，女性朋友可以在平时适量进食。
