葵花籽是日常生活中非常受欢迎的一款休闲零食，在茶闲饭后的时光可以吃些葵花籽打发时光，其中的营养成分也是颇多，虽说如此，但是葵花籽也不宜多食，看看葵花籽吃多了会对身体有何影响吧。
1.可能构成消化不良
适量吃瓜子能促进消化，但是吃多了但而会消耗许多唾液、胃液，影响正常进食。然后导致消化不良，更甚者可能会引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
2.可能引发高血压
因为平常作为休闲食物的瓜子是经过炒制后的，为了口感等会更好，含有的盐分也就变得较高，而盐分摄入过多可能会引发高血压。

3.可能引起血糖、热量、血脂的升高
瓜子中还有必定的糖分，许多食用瓜子会升高血糖，并且瓜子中的油脂不只会添加许多的热量，使血脂升高，还会部分经过糖异生作用转化为葡萄糖，持续升高血糖。
4.可能引起肝脏病变
许多吃瓜子可能导致脂肪摄入过多，代谢失调，脂肪堆积于肝脏会影响肝细胞正常功用，甚至引起肝脏病变，尤其是加了香料、糖精等制成多味瓜子，更简略引起肝脏病变的发作。
5.可能引起上火
瓜子经过炒制后水分很少，吃多了不只会带走许多唾液水分，还简略引起上火等症状，如口疮、嗓子疼、口腔溃疡等，反而会使味觉弛禁，胃口减退。