早晚服杏仁粥可止咳平喘 　　杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。     其它：     萝卜饮：红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。 　　川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

脱发人群多吃杏仁葡萄干     健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？ 　　1.杏仁坚固秀发。 　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 　　2.贝类促进细胞再生。 　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 　　3.牛排养发固发。 　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 　　4.豆类补充高蛋白。 　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 　　5.鸡蛋补充多元营养。 　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 　　6.柑橘促进胶原合成。 　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 　　7.葡萄干促进头皮血液循环。 　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

一、燃气炒货机 优点 火力强劲，炒制效率高 燃气加热升温快，适合快速翻炒板栗、瓜子等硬壳类干货，能保留传统炒制的焦香风味。 适合对火候要求高的品类（如糖炒栗子）。 成本较低 设备采购价通常比电磁机低（燃气机约2000-5000元，电磁机5000-1.5万元）。 燃气单价较低（按商用燃气约3-5元/立方米），适合小规模高频次使用。 适应性强 无需依赖电网稳定性，尤其适合电压不稳或频繁停电的地区。 缺点 安全隐患 明火操作需严格防火，店铺需配备燃气报警器、灭火器等设备。 燃气泄漏风险较高，对通风要求严格（需独立排烟系统）。 操作难度大 需手动调节火力，新手容易因火候不稳导致炒焦或夹生。 需定期清洁燃烧器和烟道，维护成本较高。 环保限制 部分城市核心商圈或商场禁止明火作业，燃气机无法入驻。 二、电磁炒货机 优点 安全便捷 无明火、无废气排放，适合商场、社区店等封闭或人流密集区域。 温度可精准调控（±1℃误差），适合新手掌握火候，降低炒糊风险。 节能环保 电磁热效率高达90%以上（燃气机仅40-50%），长期用电成本可能更低（按商用电1元/度计算）。 无噪音、无烟尘，符合环保政策要求。 清洁维护简单 无需处理燃气残渣，清洁只需擦拭表面，适合新手快速上手。 缺点 前期投入高 设备价格是燃气机的2-3倍，大功率机型还需单独申请380V工业用电。 依赖电力稳定性 停电或电压不稳时无法使用，需备应急电源（如发电机）。 炒制效果争议 部分顾客认为电磁炒制的板栗“香气不足”，口感略逊于传统明火炒制。 三、选择建议 优先选燃气机的情况： 店铺位于非核心商圈，允许明火操作，且通风条件良好； 主打传统糖炒栗子、炒瓜子等需猛火快炒的品类； 预算有限，初期想降低设备投入成本； 当地燃气价格低廉（如非一线城市）。 优先选电磁机的情况： 入驻商场、步行街等禁明火场所； 新手技术不熟练，需依赖精准温控减少损耗； 注重长期节能和环保（尤其一线城市高电价区域）； 主打健康概念，避免“烟火气”影响产品定位。 四、折中方案 混合模式：初期可采购小型燃气机（试错成本低），搭配一台电磁机应对环保检查或备用。 租赁试用：向厂家租赁两种设备各试用1个月，对比实际成本与成品销量。 五、其他注意事项 设备功率匹配 燃气机需确认燃气管道压力是否达标（一般需0.02MPa以上）； 电磁机需提前确认店铺电路负载能力（大功率机型需独立线路）。 售后服务 优先选择本地有维修点的品牌，避免设备故障影响营业。 消费者偏好调研 开业前可在周边做试吃问卷，测试顾客对两种加热方式成品的接受度。 总结： 追求低成本、传统风味 → 选燃气机； 侧重安全、易操作、长期省心 → 选电磁机。 新手建议从电磁机入门，技术成熟后再根据需求补充燃气设备 河南【许昌智工】机械制造有限公司，专业：研发、生产、销售：智能型、多功能、电磁炒货机，纯不锈钢制作，耐盐、耐酸、耐腐蚀，永不生锈，干净卫生耐使用。 20年专业研发生产经验！采用机电分离结构，避免摩擦和震动，外配变频电源控制柜，锅体转速快慢随时可以调整，性能稳定寿命长。 电磁感应内加热方式，锅体自身产生热，不需要热传递过程，省时间升温快，损耗小效率高，节能环保零排放。 微电脑控制，全自动控温，温度精准控制范围0到400度，随时可以调整，炒熟自动停止加热，同时报警提醒！保证不会炒糊，省心省事省人工！可大大降低招工标准。 锅体运转，采用挑轴悬空原理，静音运作，生产环境安静愉悦，感觉舒适，不易疲劳。 多档位加热方式，火力大小随时可以调整，炒油料，炒干果，炒杂粮，炒调料，炒中药，炒茶叶，炒化工，做膨化……所向无敌！适用领域范围广。 技术精湛的售后团队，售后服务有保障！ 大厂，老厂，正规厂，老牌子，买着放心，用着舒心！ 欢迎全国新老朋友来厂参观指导，考察试机，洽谈合作，垂询下单！   许昌智工电磁炒货机全国咨询、订购联系电话：18939103955郭经理（微信同号）

22种坚果营养大比拼，第一名你肯定猜不到 从营养角度综合来看，熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。 我们还对比了每种坚果的单项营养，选出了每个单项的最佳，供大家参考： “蛋白质含量”第一名：南瓜子仁 “膳食纤维含量”第一名：奇亚籽 “维生素E含量”第一名：葵花籽仁 “钾含量”第一名：榛子（干） “镁含量”第一名：熟腰果 “锌含量”第一名：生松子 “钙含量”第一名：黑芝麻 “硒含量”第一名：巴西果 “油酸含量”第一名：山核桃（熟） “omega-3脂肪酸含量”第一名：亚麻籽 坚果，推荐每天吃 关于坚果，人们对它有两种态度。有人认为它是“健康佳品”，也有人说它是“热量炸弹”。其实，它虽然热量较高，但适量吃对健康却很有益。 1、营养上 大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。 2、对身体的益处 常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。 坚果是平衡膳食的重要组成部分，但目前大部分人是没有吃够的。数据显示，我国居民每标准人坚果摄入量不足，仅占膳食指南相应推荐量的36%。 《中国居民膳食指南》建议每周吃50~70克坚果，平均下来每天约10克，这相当于： 约12个榛子 七八个腰果/巴旦木/开心果/原味杏仁 两三个山核桃 2个巴西果/碧根果 2个矿泉水瓶盖的黑芝麻/奇亚籽/亚麻籽 1小把带壳松子 单手1小捧葵花子仁 你吃够了吗？接下来我们就来看看哪些坚果的营养更好！ 各种坚果营养价值如何？ 为了让大家对哪种坚果营养更好有充分的了解，我们做了个坚果营养大比拼，让我们一起来看看榜单吧。 蛋白质 坚果的蛋白质含量很高，普遍都能达到10%~20%，新鲜肉类蛋白质含量也在10%~20%不等。 但坚果却不是最好的的蛋白质来源，因为它们的脂肪、热量很高，在提供这些蛋白质的同时，会提供1~2倍甚至更多的脂肪，只能适量吃。 膳食纤维 膳食纤维有利于多种营养物质的消化和吸收。吃10克奇亚籽就能摄入3.4克膳食纤维，可满足一般人群每日膳食纤维最低需求量的近14%，能预防便秘，促进肠道健康。 维生素E 维生素E是一种抗氧化剂，能够保护机体细胞免受自由基的伤害，加强人体免疫功能。葵花籽仁、山核桃、黑芝麻都是补充维生素E不错的选择。不过，维生素E咱们大多数人都不缺。 钾 钾是人体内的一种电解质，是维持细胞、神经和肌肉正常功能所必不可少的，如果钾含量不足会引起各种疾病和损害。虽然坚果吃的量比较少，摄入的钾很有限，但吃10克榛子就能124.4mg的钾，比吃100克小白菜还高呢，也还不错！饮食中充足的钾对控血压很有帮助。 锌 锌在生长发育、维持免疫、生殖健康等方面具有重要作用，生松子、熟南瓜子、山核桃的锌含量在坚果中算不错的。 镁 充足的镁摄入对骨骼健康、血压健康以及心血管健康都有益。吃10克熟腰果、生松子或榛子，就能满足一般人群每天镁需求量的15%左右了。 钙 饮食中充足的钙摄入能增强骨质，预防骨质疏松。虽然坚果中的钙吸收率不如牛奶，但仍然对补钙有些帮助。黑芝麻、奇亚籽、白芝麻钙含量还算丰富。 硒 硒属于抗氧化剂，具有免疫调节功能，缺硒不仅会降低免疫力，还可能会诱发某些甲状腺疾病。巴西果的硒含量高的惊人，我们对硒的需求量是60微克/天，吃1颗（大约5克）就能摄入96微克，可满足一般人群每日硒需求量的160%。 对于我国一般成年人来说，硒的可耐受最高摄入量为400微克/天，平时不要狂炫巴西果哦！ 油酸 油酸属于单不饱和脂肪酸，可以保护心血管，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的量(坏胆固醇)水平，预防心血管疾病。山核桃、夏威夷果、碧根果都是不错的选择。 Omega-3脂肪酸 Omega-3是一种必需脂肪酸，对人体健康十分有益，人们普遍认为，Omega-3脂肪酸可以预防心脏病。 富含Omega-3脂肪酸的坚果很少，这4种坚果含量还算可以，其中亚麻籽含量最高，但得注意一定要炒熟了才能吃，因为生亚麻籽含有氰苷，直接生吃可能会中毒。 吃坚果这几点要注意！ 吃坚果小提醒： 控量提醒：大家都知道坚果油多，脂肪含量确实比较高。《中国居民膳食指南》建议每周吃50~70克坚果，平均下来每天约10克。要想控制好体重，夏威夷果、碧根果、松子仁等脂肪很高的坚果可别狂炫。 挑选提醒：最好选原味的，少吃盐焗、炭烤、奶香等独特风味的，避免额外增加盐、糖、油的摄入，对健康不利。 储存提醒：坚果富含不饱和脂肪酸，容易氧化酸败，需要注意密封保存。如果吃到有“哈喇”味或“霉苦”味的坚果，一定要吐掉再漱漱口。 坚果属于健康零食，而且味道真的很不错！选对坚果的种类并把握好量是关键一步，同时注意选择无添加的原味纯坚果，为我们身体的健康状态“充电”。